na czym w

[...] kopałem po twarzy obrotowymi (68 kg) a on się smiał i pytał jaka z tego korzyść skoro jeszcze stoi i ma się dobrze. Najczęściej kończyło się zwarciem i zamachowym na nerę po czym spokojnie leżałem na parkiecie. Teraz, po wielu latach jestem tego samego zdania. Po co się męczyć i kopać pod niebiosa, skoro typ się śmieje i patrzy z politiowaniem. [...]

a jest tam u Ciebie na czym ćwiczyć w tym Olsztynie? %-)

[...] samej kości a w konsekwencji i naszym wzroście. Kwestia natomiast samego procesu wzrastania czy to kości czy całego organizmu, to niestety nie domena wapnia samego w sobie o czym piszesz. Tak się bowiem składa, że wapń jest ważnym składnikiem wzrostowym lecz sam nie spowoduje tegoż procesu. By wapń mógł być właściwie wykorzystany do akumulacji w [...]

[...] - czas na trening mam raz dziennie, może to być sporo czasu ale raz dziennie (także np. poranne aeroby odpadają... musiałbym o 4 rano chyba wstawać... ) Full body - tak o czym takim właśnie myślę... Pomożesz/pomożecie coś dla mnie stworzyć? Przede wszystkim nie do końca rozumiem zasady FBW , co znaczy np "3 serie"? 3 serie i koniec [...]

[...] http://img51.imageshack.us/img51/7070/45328912.jpg Uploaded with ImageShack.us za malo bialek, za duzo tluszczy, takie wrazenie odnioslem. i pytanie jedno jeszcze, na czym poleciale smazyc jajecznice? olej, oliwa z oliwek, czy maslo jak dzis wlasnie pierwszy raz sprobowalem? edit. wiem dlaczego wyszlo mi bialek mniej, nie zakupilem [...]

[...] wiadomo na kazdego działa co innego, ale na zastuj w rozrostach moze ten planik pomóc... P.S lukaszF powodzenia w treningach , i niech twoje plany będą ci służyć... i czym szybciej minie ci mania kombinowania tym szybciej pozostaniesz przy sprawdzonych planach, wiem cos po sobie bo juz sie nakombinowałem teraz mi przeszło i jade [...]

[...] w górę a co do pleców. Są zwolennicy zasady że na początku zawsze powinno się robić ciąg potem drążek i na końcu wiosło. Są też zwolennicy zasady ze zaczyna się od tego na czym nam zależy(jeśli na szerokości to od drążka itd). Ja należe właśnie do tych drugich. apropos,co do mieszania regresji z progresją. Spotkałem się z takim treningiem,ale u [...]

kooozaq - nie wiedziałem, że jest taka różnica. A na czym polega różnica w praktyce? Zmiana angażujących partii? Rege - muzyka zacna wyszła %-) Trzeba się uczyć techniki ;-)

[...] gościa który ma na swoim koncie już kilka takich numerów. Przeczytaj linki od artykułów. To zasadne pytanie, co jest sprzedawane w starych opakowaniach Ostrowi. Skoro SM Ostrowia nie produkuje juz od dawna WPC? Nie rozumiem tylko tego "oprócz klonów ostrowii - jak (..) UNS" - możesz to wyjąsnić? Na czym polega klonowatość UNSa?

ja robilem sobie logo Pride'a na koszulce w takiej firmie, ktora robi nadruki na czym popadnie wynioslo mnie to 25 zl, koszulke dawalem swoja, teraz troche zaluje, ze dalem taka starsza okazalo sie ze wyszlo naprawde spoko , po praniu tez luz, nie stracila na kolorkach

No faktycznie dziwne że w ostatnich seriach podbijasz do 10 przy czym w pierwszzej nie potrafisz dźwignąć cielska. Może psychicznie się nastawiasz że musisz bić rekordy co jest złe wiem po sobie. Podchodź na luzie do treningu.

[...] ćwiczenia na klake. Możesz zrobić ewentualnie tak, że dwa wyciskanie po 4 serie, a potem i rozpiętki i brama, tak jak napisałeś. w sumie tez jakoś by styknęło jeszcze...Przy czym w takim razie rozpiętki poleciłbym zrobić może na jakimś skosie? Byleby, żeby po prostu kąt nieco różnił się od tego na bramie. Co do tego dublowania ćwiczeń na [...]

[...] abyś na swój sposób ,,zinterpretował,, ćwiczenia na nogi , w taki sposób jak zrobiłeś to np. na boczne naramienne lub rozpiętki. Np. przeczytałem niedawno o przysiadach (rodzaj) : Z cięzką sztangą na karku zejście do siadu na ławeczce, po czym powrót do pozycji wyjściowej. Siadać lekko i natychmiast powstawać. Nie blokować nóg w kolanach .

Warto zjesc owoc ( jakis "twardy" - banan np) po treningu w zw. z IG włąsnie. Odzyskujesz cukier no i pomagasz w odbudowie mieśnia - na czym na masie zalezy najbardziej:)

[...] ,że jest to produkt posiadający dwukrotnie więcej glikocjaminy i betainy anhydrous(trimthylglicyny) niż w produktach konkurencyjnych. Panie Czarnuchok,wyjaśnialiśmy już na czym polegają promocje w sklepach internetowych (są to ceny hurtowe producenta) więc bedzie mozna je porównac z naszymi hurtowymi. Ceny podamy w dniu dzisiejszym. OLIMP TEAM

Witaj, ciężko oszacować ile kalorii będzie miał taki kebab nie widząc go na żywo. Na pewno dużo. To czy możesz wszystko zależy od Ciebie i tego na czym bardziej Ci zależy. Jak na pracy nad sylwetką, to możesz odpuścić, jak nie jest to dla Ciebie ważne, to i tak zjesz tego kebaba bez względu na naszą opinię. Jedno jest pewne. Ten kebab nie pomoże [...]

[...] 10p. 2. Mlotki 3 serie po 10p. 3. Uginanie ramion z liną wyciągu dolnego lub modlitewnik hantlami 3 serie po 10p. Sroda: Plecy: 1. Drazek szeroki nachwyt 3 serie po max. - czym to mogę zastąpic? Nie mam szerokiego drążka tylko taki w drzwiach. 2. Wioslowanie jedną ręką 3 serie po 10p. 3. "Dzien dobry" 3 serie po 10p. 4. Wiosłowanie [...]

[...] musli + 100ml mleka + 20g rodzynek - itd.. w przedziale 100-800kcal.. Także te tabelki ze 100stron zajmują. Ogólna budowa książki: 1. Wstęp - jak korzystać z książki, na czym polega redukcja/stabilizacja/masowanie, obliczenie zapotrzebowania kcal.. 2. TABELE/przepisy 3. Informacje ogólne - co to są BTW, aktywność fizyczna, suplementy itp.. [...]

[...] tańczą, ale tą ceremonię w jego wykonaniu aż chciało sie oglądać - walke S/M bodajże w kat. -71kg, gdzie zawodnicy w ferworze klinczowania przechylili sie przez liny po czym runeli prosto na parkiet w wysokości jakichś 1,5m na szczęście obyło sie bez ofiar i dokończyli walke - walka Pro-Am Marcina Łepkowskiego - widać, że Łepek jest w [...]

[...] nie brakuje, a zawsze kilka z nih lezy wolne w stojaku. Do tego zwiekszyli liczbe przenosnych laweczek i dokupili sporo uchwytow, linek czy drazkow do wyciagow, wiec jest na czym pocwiczyc. Obciazen tez nigdy nie brakuje, no chyba ze czasem trafi sie jakis artysta ktory na strone zamiast zaozyc 2x20kg, to zaklada 8x5kg i wtedy trzeba szukać :D [...]